co mi tam

cóż, witam po przerwie, zarówno od prowadzenia dziennika jak i (niestety) od diety. no nie udało mi się utrzymać czystej miski aż do poniedziałku. dziś też się nie popisałam, bo zjadłam o wiele za mało, ale miałam taki młyn.. pomiarów tez nie robiłam, bo nie większego sensu, skoro 3 dni pod rząd "poleciałam" co do treningów, to chyba wszystko [...]

[...] co tyle pytań, ostatnio przeglądałam tematy konkursowe z poprzednich lat, trochę mi się rozjaśniło, cieszę się, że plan treningowy mam ze starego konkursu, bo jednak jest tam mniej nowych ćwiczeń, większość już kiedyś tam robiłam no i nie zmieniają się tak szybko, więc jest szansa że je ogarnę, jak nie od razu, to po kilku treningach. Już nie [...]

[...] twarzy. Ale właśnie o to mi chodziło! Wierzę, że masz doświadczenie, też czytałeś, dlatego Twoja pomoc jest dla mnie ważna. Dziękuję. Co do warzyw - dlatego dałem pomidora tam, gdzie mogłem, będę stopniowo dodawał warzyw, zwłaszcza włoszczyzny, małą ilość owoców i tak dalej. A na razie starałem się dobrać wszystko tylko po to, żeby miało to [...]

Egipt- podróż poślubna Tak jak chyba pisałem wcześniej na podróż poślubną wybraliśmy Egipt ;-) Decyzja taka z kilku powodów. Pierwszy to w tamtym roku na wczasach jeden z polaków bardzo nam zachwalał Egipt i nawet hotel, do którego pojechaliśmy ;-) Oczywiście druga kwestia to temperatury. Październik to już czas gdzie nie wszędzie jest gorąco, a [...]

[...] Wtedy właśnie 5th Avenue Gym stał się moim drugim domem. W tej małej piwnicznej siłowni na nowojorskim Brooklynie spotkałem wielu imponujących naturalnych kulturystów. To tam właśnie przesiąkłem wiedzą potrzebną mi, by stać się pogromcą największych zawodowych gigantów. Zanim skończyłem 19 lat, otrzymałem kartę zawodowca w pewnej naturalnej [...]

[...] barzdo dziękuję za możliwosci jakie mi zaproponował. Bardzo chciałbym wrócic do poziomu sprzed póltorej roku...Miałem wtedy epizod w Federacji WUAP.Wystartowałem na tamtejszych MS we Francji we wrzesni 2009 roku.Wycisnąłem tam 301 kg (co jest rekordem swiata w najcięzszej kat)chyba obowiązuje do dziś.Jak go Adam Kozłowski nie [...]

[...] bo mój trener stwierdził że na redukcję są najlepsze.Poza tym nie chce napuchnąć-moje ciało jest dobrze umięśnione szczególnie dolna partia ciała.i nie może mi przybyć tam ani centymetra więcej-nawet się zastanawiam czy steper jest dla mnie własciwy?(w przeszłości trenowałam jazde konną). Jedzenie moge przygotowywać na wynos jednakże na [...]

[...] nie jadłam w ogóle śniadania (albo symbolicznie, rzędu 100 kcal), w szkole 1 drożdżówkę albo 1 bułkę i obiad dopiero koło 17. Potem na studiach trochę lepiej, tam jadłam rano owsiankę, zawsze plus na uczelni dodatkowo obiad i też jakąś bułkę, w domu też obiad, więc na pewno kalorycznie lepiej to wychodziło. Z 4 lata temu jedna [...]

[...] skoro są na jego miejsce ochotnicy??? Właśnie. Też wziąłbym najemników Kasa jest tylko dodatkiem(który zachęca żołnierzy do wyjazdu) a nie jedyną rzeczą dla której tam jadą. Trzebaby ich spytać. Ja się nauczyłem, że im niższa pobudka tym powszechniejsza. Ale przeciez każdy pracuje dla kasy,wiec wtedy każdy czowiek pracujący powinien [...]

[...] towar w wysylce po ok.~56$. Chcialbym dokupic tez kreatynke Cell-Techa ( 2 kg za 42$- rowniez w wysylce). Aktualnie siedze na prowincji i jest w okolicy tylko sklep WorldWitamin czy jakos tak. Troche nedza.Malo maja tam towary.We wrzesniu prawdpodobnie bede w NY i tam slyszalem ze mozna sie niezle i dobrze okupic. Ktos mi udzieli konkretnych [...]

[...] ale zrobiłem. Na dodatek jeszcze mi polar głupio w ogóle nie chciał się połączyć z telefonem więc odpuściłem w ogóle uruchamianie i dzisiaj było to samo Nie wiem co mu się tam pomieszało. po treningu jak podbierałem zezwolenia na pracę to walczyłem żeby nie zwymiotować, wydaje mi się że było to przez zmęczenie, bo później cały dzień byłem [...]

[...] do którego mógłbym dążyć. I żeby było jasne, nie chodzi mi o to, że już mi się nudzi ćwiczenie ponieważ jest dokładnie tak jak Kebul piszesz, że każdy trening to jest jakiś tam cel i zwycięstwo. Chodziło mi po prostu tylko o to, że w dzienniku nudy ;-) Nieraz jest tak, że mógłbym w poszczególne dni tygodnia napisać dokładnie to samo co pisałem [...]

[...] Suplement suplementem, ale jeżeli dieta nie będzie dopracowana z treningiem, to efektów nie będzie żadnych. Odnośnie moich efektów, trudno mi powiedzieć. Trzymam rozkład od tamtego tygodnia i myślę, że na mnie najbardziej działa odpowiednia dieta. Wreszcie jest progres z ciężarami8-), a nie regres jak to było przez ostatnie dwa tygodnie@-) [...]

[...] poczatkujacych" no ale w pewnym momencie wolał mi powiedzieć: " Przesadzasz z tą dieta i dietą. Widziałeś jak wyglądaja goscie z WK? słuchaj kcal= kcal, jezeli bilans się zgadza jest ok! chvjowe wegle, chvjowe tluszcze tam moze są ale bilans sie zgadza " noi weź tu z takim potem rozmawiaj co jest zapatrzony w takiego barana z YT jak w obrazek

Wgl odechciało mi się tam chodzić, tam gdzie prowadze zajecia, tez mam za darmo, co prawda troche dalej, ale sprzet lepszy i atmosfera, jak ide do fitexpertu to widze jakies autorytety, ludzi ktorzy przychodza na trening, a w od novie(klub blisko mojego domu) trace motywacje patrzac jak laski trenuja- oczywiście trenerzy mają to w dupie

[...] innego znalazłam takie dwa, wkleje tu coby mi nie zgineło : http://www.youtube.com/watch?v=xlO-Kv-QeRY http://www.youtube.com/watch?v=EANtKWs73zE agakdzieki wielkie tak czytam i czytam i moze naprawde sprobuje tego FBW by Obli duzo ma tam sztangi, wiec latwiej bedzie sie do niej przyzwyczaic. Lubie splita bo "zmusza" mnie do 3 wizyt [...]

[...] barszczu, bo już chciałam następne %-) http://i58.tinypic.com/o90f2u.jpg http://i58.tinypic.com/2i223qe.jpg ŁĄCZNIE BWT: NIEZNANE :)) http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg O luju, nie pamiętam kiedy byłam tak najedzona. Mam brzuch jakbym była w 9 miesiącu ciąży :)) O dziwo nie czuję dyskomfortu [...]

[...] 9, został nagrany przy wejściu do ośrodka treningowego Żółtej Łodzi Podwodnej, kiedy to piłkarz w stroju do ćwiczeń rozmawiał przez telefon. - Spoko, ale traktujcie mnie tam dobrze, co? Wspieraj mnie trochę, bo będę nowy i ni ch**a nic nie wiem, co? Jak będę tam jutro, to wyślę ci wiadomość, dobra? Dobra, dzięki Iker. W tej samej konwersacji [...]

[...] by one się nie utrwalały w następnych pokoleniach. Agresja często wynika z lęków, które nie zawsze się biorą po prostu z braku socjalizacji. A niestety bullowate były latami hodowane w taki sposób, by były supermiłe dla ludzi a agresywne w stosunku do innych psów. Igor mi kiedyś tłumaczył, że na przykład to częste przekonanie o ogromnej sile [...]

[...] tyłek ćwiczeniami z ciężarem ciała, ale g**** w tego wyszło raczej, minimalnie poczułam tylko. Za mały bodziec. Za to brzuch to mi się taki ładny robi, że jej :D Nie żeby tam się jakaś krata szykowała, bo za mało mam wyćwiczony (nad tym też trzeba popracować), ale górna część i skośne to nawet jakoś tam się minimalnie rysują :D Co do psychiki [...]